CONCONITEST:
(Voorbeeld)
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ANAËROBE-DREMPEL |
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Vermogen |
: 300 Watt |
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Hartfrequentie |
: 172 p/min |
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TRAININGSOMVANG..............Fiets-ergometer (aëroob) |
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Intensiteit in % van vermogen bij anaërobe-drempel |
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Trainingsvorm |
% |
Watt |
p/min |
Duur |
Aantal |
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..................... |
70% |
210 |
145 |
.... |
... |
|
..................... |
75% |
225 |
149 |
.... |
... |
|
..................... |
80% |
240 |
154 |
.... |
... |
|
..................... |
85% |
255 |
159 |
.... |
... |
|
..................... |
90% |
270 |
163 |
.... |
... |
|
..................... |
93% |
279 |
166 |
.... |
... |
|
..................... |
95% |
285 |
168 |
.... |
... |
|
..................... |
97% |
291 |
169 |
.... |
... |
